冠军女教练揭秘全能私人健身教练培训

　　她曾是留学多伦多的工程管理系高材生，却不爱身着套装被禁锢在办公室的“一亩三分地”里;她是一位面容清秀，微笑时带着小酒窝，看起来温婉迷人的女性，却拥有着超乎常人的韧劲与力量爆发。

　　她就是曹静，朋友常亲切地叫她“玛瑙”，北京禚中华国际健身学院副院长兼导师!

　　2006年获得加拿大多伦多YORK大学国际工程管理博士、2007年CAN-PRO运运康复专家、2008年美国ISSA专业营养师、2012年香港体适能HKSCA高级培训导师、2012年黄金时代健身小姐女子A组亚军、2014年黄金时代比基尼A组冠军、2014年全国健身小姐锦标赛前十强、2016年中国健美健身公开赛(绵阳站)女子形体健身A组冠军……

　　从留学国外的“小胖妞”到浑身都充满着线条之美，从一位“准”白领到在健身房内挥汗如雨直至在禚中华健身培训学院再次扬帆起航，在国际健身健美赛场上大放异彩，曹静感受到了健身健美的极致之美，也在其中领悟了健身教练培训的诀窍。

　　不断充电，不断突破自我，挑战极限

　　“健身不只是发达的肌肉，更多的是意志的考验 !”

　　从健身减肥到从事大众健身教练职业，曹静在多伦多渡过了6年的时间。如果不是在某健身网上与禚中华老师相识，国内可能真就少了一位美女健身教练培训导师。

　　2012年，曹静毅然回到国内，加入北京禚中华国际健身学院的优秀团队。作为一家专业培养健身教练、职业教育的基地，禚中华国际健身学院旨在向健身行业输送拥有高素质技能的顶级健身教练。曹静也开始与禚中华一起开始自己的又一轮蜕变之路，走上了竞技健美的舞台，以一种全新的训练方式、全新的目标，去定义全新的未来。在这个由各大金牌导师手把手带学员，在销售上从来不与准学员讨价还价的健身教练培训学院，一个被誉为健身培训领域“贵族学院”的这方沃土上，曹静与学员们一起飞速地成长。

　　克服训练的枯燥，咬牙坚持;零基础学习舞蹈，为比赛做准备;忍受美味的诱惑，克服脱脂的痛苦……此间，曹静不断地为自己充电，甚至不远万里去最著名的GOLD'S健身房接受科米尔老师更高级别，更高强度的训练。而提及科米尔，这位国际健身界的“真家伙”，一位真正“玩命”训练的健美“痴人”，在上世纪90年代其最强壮的时期，他曾经用525磅的杠铃做2次上斜卧推;用200磅的哑铃做8次卧推;用1200磅做30次腿举;在不使用举重腰带的情况下，深蹲675磅;用900磅做10次哈克深蹲……米歇尔在无数国际权威比赛中获得名次或冠军，曹静从这位国际健身界传奇人物身上学到的不只有与国际接轨的超前训练技巧与理念，还有那份对健美的“痴爱”与坚持。而不断地在训练的同时与国外顶尖人物沟通切磋技艺，也让曹静的“全新未来”事半功倍。

　　带着一股韧劲与拼劲，回国后的的曹静开始在职业竞技的舞台上斩获无数殊荣与奖杯，也让她从一位大众健身教练迅速地成长为一位专业健身教练培训的黄金导师。

　　而她的经历，也被凝结成一种智慧，通过禚中华健身培训学院，去传达给更多的学员：健身不只是发达的肌肉，更多的是意志的考验。而作为健身教练，更应不断充电、不断挑战自我，才能成就职业教练路上更加完美的自我。

　　循序渐进，在训练、饮食上打到最适合自己的方式

　　女人有一种天生的细腻，她会为每一位学员去探究最恰当的训练方法

　　很多从禚中华健身培训学院毕业的学员都知道，曹静这位导师，她是强大的，也是细腻的!

　　一方面，曹静非常赞同禚中华健身教练培训学院的教学理念——拒绝华而不实，反套路，只讲实练，即便在其它学院没有晚训，但在禚中华健身学院晚训已成为常态，曹静每天晚上都会盯紧晚训，帮助学员纠正白天学习的内容，以再次巩固和拔高学员白天所学到的训练技巧;而另一方面，她又根据自己早年在运运营养方面的研究与心得，总结出了一套完善的饮食健康理念，在鼓励学员循序渐进，鼓励与帮助每一位学生在训练、饮食上找到最适合自己的方式的同时，去追求个性化的身体雕刻。也就是，注重外的形体能训练，亦注重内在的培养。

　　可以说，在禚中华健身教练培训学院“高能”的氛围中，在禚中华这位世界健美冠军对自己朝朝夕夕的影响中，加上一次次的自我充电，曹静用欧美最尖端的训练方法在训练自己的同时也在培训学员，她在这个过程中摸索出一套新颖且务实的健身教练培训理念与科学的饮食理念。特别是在女性学员培养方面，曹静就曾指出，女性更多训练是形体的雕刻与塑造，精细地雕琢自己缺失的部位，明确哪块肌肉在发力时要全程控制。所以，她还是一位出色的形体雕刻师。这些，将为禚中华健身教练培训学院即将开设的“女子训练营”打下坚实的基础。

　　曹静告诉学员，去正视与重视个人身体况状，不是重量越大获取肌肉就越多，让股肉在负荷中正确做功才是关键;去发现与挖掘个人潜力，以最恰当的方式去刺激肌肉伸展，让付出与收获成正比。毕竟，健身健美的路上，不只有苦练，还要巧练;同禚中华健身教练培训学院的每一位导师的初衷一样，健身健美教练的职业路程中，不只有自身的提高，还要有带动他人一同进步的智慧。

　　最终，随着参赛经验的愈加丰富与一届又一届的学员毕业，曹静这颗中华“玛瑙石”还将焕发出更迷人的光彩，在中国的健身行业乃至国际性健美比赛的舞台上，去展现中华健美人的风姿!

　　欲了解更多曹静的健美智慧，可关注新浪微博“中华与玛瑙”，曹静将与各位热爱健身健美，以及即将在健身教练行业完成未来职业规划的你们，一同进步!